2. Februar 2014

Drink The Rainbow By Guestblogger Sarah

Food & Drinks Healthy Breakfast Ideas

Hallo ihr Lieben, während die liebe Vanessa jetzt gerade in der warmen Sonne Südafrikas brutzelt, darf ich euch heute ein bisschen Sommerfeeling in die eigenen vier Wände bringen. Normalerweise ist Fotografie meine große Leidenschaft (wenn ihr neugierig seid: klickt hier). Aber auch Essen zählt zu den Dingen, von denen ich einfach nie genug bekommen kann. Am besten sollte es natürlich gesund und lecker sein. Mein Favorit, der beides erfüllt: Smoothies! Ich zeige euch heute vier meiner liebsten Rezepte. Eine Anleitung braucht ihr dazu natürlich nicht, einfach die Zutaten in den Mixer, anschalten und schon fertig! Lasst es euch schmecken. 

Mango-Orangen Smoothie

Das braucht ihr:
    •    1 Mango
    •    1 Orange
    •    1 Tasse Wasser
    •    Vanille Protein Pulver oder Mark einer Vanilleschote

Breakfast Smoothie

Das braucht ihr:
    •    1 Banane (am besten gefroren)
    •    1 Tasse Milch (Mandelmilch ist mein Favorit)
    •    ½ Tasse Haferflocken
    •    2 TL Chia Samen
    •    1 Prise Zimt

Dieser Smoothie ist perfekt als Frühstück geeignet. Denn durch die Haferflocken und Chia-Samen macht er wirklich satt und ihr seid perfekt mit Nährstoffen versorgt. Ein gelungener Start in den Tag. 

Orangen-Spinat Smoothie


Das braucht ihr:
    •    1 Tasse Baby-Spinat
    •    1 Orange
    •    1 Banane
    •    2 TL Honig

Spinat im Smoothie? Probiert es aus! Man schmeckt ihn nicht und er ist doch so gesund!

Himbeer-Blaubeer Smoothie

Das braucht ihr:
    •    ½ Tasse gefrorene Himbeeren
    •    ½ Tasse Blaubeeren
    •    ½ Banane (am besten gefroren)
    •    ½ Tasse Wasser
    •    Etwas Honig nach Bedarf

Also eigentlich ist das kein Smoothie, es schmeckt eher wie Eis! Ich liebe die cremige Konsistenz. Perfekt für die heißen Sommertage (die hoffentlich bald kommen).

Ich hoffe, ihr probiert die kleinen Leckereien aus, wenn ihr noch mehr Inspiration braucht, könnt ihr mir gerne auf Instagram (klick) folgen. Dort gibt es allerlei gesunde Snacks und Ideen für einen gesunden Livestyle.  

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Comments (3):

  1. wmw style

    2. Februar 2014 at 10:35

    ich niny, trinke seit 2 jahren jeden morgen einen smoothie, dabei ist mein momentaner liebling annanas mit banane und mango! wichtig ist das alle zutaten biologisch sind! und das mit dem spinat MUSSS ich unbedingt auch machen!! denn eigtentlich sidn grüne smoothies ja viel gesünder als obstsmoothies!! danke für die tollen rezepte!!! liebst niny

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  2. Anonym

    2. Februar 2014 at 16:36

    Beautiful pics and delicious recipies

    Antworten

  3. Constanze

    2. Februar 2014 at 18:52

    Tolle Ideen, vielen Dank dafür! ♥
    Den Himbeer-Blaubeer-Smothie muss ich unbedingt mal als Dessert ausprobieren. ;)
    Liebe Grüße :-*

    Antworten

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